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우울감을 이기는 뇌 사용법 1. 뇌의 기본 작동 원리와 감정의 연결우리의 감정은 뇌 속에서 만들어지는 화학 반응의 결과입니다. 특히 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 같은 신경전달물질은 기분과 밀접한 관련이 있습니다. 이 물질들이 균형을 이루지 못하면 우울감이 생기고, 장기적으로는 우울증으로 발전할 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 뇌의 편도체는 과도하게 활성화되고, 전두엽의 이성적인 판단 기능은 약화됩니다. 이로 인해 사소한 일에도 감정적으로 반응하게 되며, 부정적인 생각이 반복되기 쉽습니다.하지만 뇌는 가소성이 있어, 우리가 어떤 자극을 주느냐에 따라 반응이 달라집니다. 일정한 활동을 통해 긍정적인 신경회로를 강화하면, 부정적인 사고 패턴을 약화시킬 수 있습니다. 즉, 뇌는 우리가 사용하는 방식에 따라 감정의 흐름을 바꿀 수 .. 2025. 4. 25.
당뇨는 왜 생기는 걸까? 혈당 조절이 무너지는 이유 1. 당뇨란 무엇이며, 어떤 메커니즘으로 발생합니까?당뇨는 혈액 속의 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 상태를 의미합니다. 식사를 통해 섭취한 탄수화물은 우리 몸에서 포도당으로 분해되고, 이는 에너지원으로 사용되기 위해 세포로 전달되어야 합니다. 이 과정을 돕는 호르몬이 바로 인슐린입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며, 포도당이 세포에 흡수되도록 돕는 역할을 합니다. 그러나 이 인슐린이 제대로 작용하지 않거나 분비량이 부족하면, 혈당이 계속 혈액 내에 남게 되고 결국 당뇨병이 발생하게 됩니다.당뇨는 크게 두 가지 유형으로 나뉘는데, 제1형 당뇨는 자가면역 반응으로 인해 인슐린 분비세포가 파괴되어 발생합니다. 반면, 제2형 당뇨는 인슐린은 분비되지만 세포가 이에 제대로 반응하지 않아 생기는 경우로, 대부분.. 2025. 4. 10.
전자담배, 진짜 덜 해로운 선택일까? 1. 전자담배, 일반 담배와 무엇이 다릅니까?전자담배는 일반 담배와는 달리, 담배 잎을 직접 태우지 않고 액상 니코틴을 가열하여 증기로 흡입하는 방식입니다. 이러한 구조로 인해 '연기' 대신 '수증기'가 발생하며, 사용자는 이를 상대적으로 덜 해롭다고 인식하는 경향이 있습니다. 그러나 전자담배가 일반 담배보다 안전하다는 명확한 과학적 근거는 아직 부족합니다.전자담배의 주요 구성물인 액상에는 니코틴, 프로필렌글리콜, 글리세린, 향료 등 다양한 화학 성분이 포함되어 있습니다. 이 중 일부는 고온에서 분해되어 포름알데히드, 아세트알데히드와 같은 유해 물질을 생성할 수 있습니다. 또한 전자담배 기기의 불량이나 배터리 과열로 인한 화재, 폭발 사고도 보고되고 있어 사용 시 주의가 필요합니다.2. 전자담배가 건강에.. 2025. 4. 9.
담배, 그 한 개비가 건강에 남기는 흔적 1. 담배가 인체에 미치는 직간접적인 영향담배는 흡연자의 몸속으로 7,000개 이상의 화학물질을 주입합니다. 그중에는 발암물질로 분류되는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등도 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 폐, 심장, 혈관, 면역계 전반에 해로운 영향을 미칩니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암, 후두암, 췌장암, 방광암 등의 발생 확률이 훨씬 높습니다.또한 흡연은 단순히 특정 기관에만 영향을 주는 것이 아닙니다. 혈관이 수축되고 혈압이 올라가며, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이나 심혈관 질환의 발병률도 증가합니다. 특히 심근경색이나 뇌졸중은 흡연자의 주요 사망 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 담배 한 개비가 일으키는 영향은 단기적 자극을 넘어서, 장기적으로 신체의 회복력까지 떨어뜨리는 데 기여합니다... 2025. 4. 8.

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