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식후 졸림이 심할 때 혈당 문제일 수 있다? 자가진단 체크리스트 식사만 하고 나면 눈이 무겁고 집중이 안 될 정도로 졸리다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 특히 점심식사 후 졸음이 반복된다면 혈당의 급격한 변화와 관련이 있을 가능성을 생각해봐야 합니다. 이 글에서는 식후 졸림의 원인부터 자가진단 방법, 생활 속 개선 팁까지 살펴보겠습니다.왜 식후에 졸음이 몰려올까?식사를 하면 소화 과정에서 위장으로 혈액이 집중되며 뇌로 가는 혈류량이 줄어들게 됩니다. 또한, 탄수화물이 많은 식단은 인슐린 분비를 자극하고, 이는 혈당이 급상승한 후 급격히 떨어지게 하여 졸림을 유발합니다. 이러한 혈당의 변동이 반복되면 인슐린 저항성이나 당뇨 전단계의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.혈당 문제로 인한 식후 졸림, 어떻게 구별할까?다음 자가진단 체크리스트를 통해 혈당 문제 가능성을 .. 2025. 6. 13.
아침에 일어나면 손이 붓는 이유는? 왜 아침에만 손이 붓는 걸까?아침에 일어나자마자 손이 퉁퉁 붓는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이런 부종은 대부분 밤새 누워 있는 동안 혈액과 체액이 중력의 영향을 덜 받으면서 손 쪽으로 몰리기 때문에 생깁니다. 특히 팔과 손을 심장보다 낮은 위치로 두고 자거나, 엎드린 자세로 오랜 시간 자면 더 심하게 붓습니다. 또한 저염식이 아닌 고염식 식습관, 수분 부족, 잦은 음주 등도 아침 부종을 유발할 수 있습니다.단순 부종일까, 질병의 신호일까?대부분의 경우 아침 손 부종은 시간이 지나면서 자연스럽게 가라앉지만, 매일 반복되거나 점점 심해진다면 류마티스 관절염, 신장 질환, 갑상선 기능 저하증 등을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 손가락 마디가 뻣뻣하고 통증이 동반되거나, 얼굴과 다리에도 부종이 생긴다면 .. 2025. 6. 12.
하지정맥류 총정리: 원인, 증상, 진단과 치료, 예방법까지 단순한 다리 피로가 아니라면? 정맥 건강의 적신호하루 종일 서 있는 직업이나 장시간 앉아 있는 생활 습관은 다리 건강에 큰 부담을 줍니다. 특히 무겁고 뻐근한 다리, 혈관이 울퉁불퉁 튀어나온 것 같다면 ‘하지정맥류’를 의심해 볼 수 있습니다. 하지정맥류는 단순한 미용 문제를 넘어 혈액순환 장애로 이어질 수 있는 혈관 질환으로, 조기에 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥 내 판막 기능이 저하되어 혈액이 역류하고, 피부 표면 가까이 있는 정맥이 부풀어 오르거나 구불구불하게 변형되는 질환입니다. 주로 장시간 서 있는 직업군에서 발생률이 높지만, 유전적 요인, 호르몬 변화, 체중 증가 등도 큰 영향을 미칩니다.주요 증상다리가 무겁고 쉽게 피로함발목이나 종아.. 2025. 6. 11.
안구결막염 총정리: 증상, 원인, 감염경로, 치료와 예방법 눈이 붉고 따갑다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다안구결막염(결막염)은 눈의 흰자와 눈꺼풀 안쪽을 덮고 있는 결막에 염증이 생긴 상태로, 매우 흔하지만 전염력이 높고 재발 위험이 큰 질환입니다. 특히 감염성 결막염은 눈 접촉만으로도 옮기기 쉬워 개인위생 관리와 조기 대처가 매우 중요합니다.안구결막염이란?결막은 외부와 맞닿아 있어 바이러스, 세균, 알레르기 물질 등에 매우 쉽게 노출됩니다. 이로 인해 결막에 염증이 생기면 눈이 충혈되고 눈곱이 끼거나 가려움, 이물감 등의 증상이 발생합니다.결막염은 원인에 따라 감염성과 비감염성으로 나뉘며, 각각의 치료법도 다릅니다.주요 증상눈이 빨갛게 충혈됨끈적한 눈곱 또는 투명한 분비물 증가가려움, 작열감, 눈에 이물질이 들어간 듯한 느낌눈꺼풀이 붓거나 결막이 부풀어 오름.. 2025. 6. 10.

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