헬스장이나 야외 운동 후 갑작스러운 근육통과 함께 소변 색이 진해졌다면 단순 근육통이 아닌 '근육횡문융해증'일 가능성도 배제할 수 없습니다. 이 질환은 일반적인 운동 후 피로와 혼동되기 쉬워 조기 발견이 어려운 경우가 많습니다. 어떤 증상과 원인에서 비롯되는지, 어떻게 예방하고 대처할 수 있는지 알아보겠습니다.
근육횡문융해증의 주요 증상
근육이 급격히 손상되면 그 안의 물질이 혈액으로 유출되면서 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다:
- 극심한 근육통 또는 압통
- 근육 부위 부종, 발적, 열감
- 소변 색이 콜라색 또는 붉은색으로 변함
- 전신 피로감, 구역감, 발열
- 심한 경우 신장 기능 저하나 급성신부전
특히 평소보다 강도 높은 운동 후 이러한 증상이 나타난다면 단순한 근육통이 아니라 근육손상을 의심해 볼 필요가 있습니다.
주요 원인과 유발 요인
근육횡문융해증은 다양한 요인으로 발생할 수 있으며, 운동 외에도 다음과 같은 원인이 작용할 수 있습니다:
- 무리한 고강도 운동 (특히 웨이트트레이닝, 마라톤 등)
- 과도한 더위에서의 운동 (열사병 동반 가능)
- 교통사고, 낙상 등 외상성 손상
- 일부 약물 또는 독소 (콜레스테롤 약, 마약, 알코올 포함)
- 바이러스 감염 (독감, 코로나19 등과 동반될 수 있음)
- 극심한 탈수 상태
운동 전후 수분 섭취 부족이나 근육 손상에 취약한 체질일 경우 위험이 더 높아질 수 있습니다.
예방 및 관리 방법
근육횡문융해증은 조기 예방이 무엇보다 중요합니다. 다음과 같은 생활 관리법이 도움이 됩니다:
- 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동
- 자신의 체력에 맞는 운동 강도 설정
- 운동 중 수분 충분히 섭취 (미온수 권장)
- 더운 환경에서 운동 시 시간 조절 및 체온 관리
- 근육통이 평소보다 심하거나 소변색이 진할 경우 즉시 휴식 및 병원 내원
특히 근육통이 24시간 이상 지속되거나 전신 증상으로 연결된다면 방치하지 말고 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다.
근육횡문융해증은 일상에서 누구나 경험할 수 있는 운동과 밀접한 관련이 있지만, 방치할 경우 심각한 신장 손상으로 이어질 수 있는 질환입니다. 가볍게 여기지 말고 증상이 나타날 경우 신속하게 대처하는 것이 필요합니다. 올바른 운동 습관과 수분 관리가 무엇보다 중요한 예방책이 될 수 있습니다.
※ 본 콘텐츠는 건강정보기관의 일반 자료를 참고하여 구성되었으며, 의료 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하시기 바랍니다.