건강검진 결과지를 보고 '콜레스테롤 수치가 높습니다'라는 말을 들은 적 있으신가요? 자각 증상이 거의 없어 무심코 넘기기 쉬운 고지혈증은 시간이 지날수록 다양한 합병증을 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.
고지혈증의 주요 증상
고지혈증은 대부분 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어려운 편입니다. 하지만 수치가 높아질 경우 다음과 같은 현상이 나타날 수 있습니다.
- 눈꺼풀이나 팔꿈치 주변에 노란 지방 덩어리(황색종) 발생
- 가슴 통증이나 숨 가쁨
- 손발 저림 또는 근육통
- 평소보다 피로감이 쉽게 느껴짐
- 검진에서 LDL 콜레스테롤 수치 상승 확인
왜 고지혈증이 생길까요?
고지혈증은 식습관, 유전, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 자주 섭취하거나, 스트레스와 음주, 흡연 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 일부 연구에 따르면 가족력이 있는 경우에도 발생 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
고지혈증 예방 및 관리 방법
- 포화지방이 적은 식단 유지: 생선, 채소, 통곡물 위주 식단 권장
- 규칙적인 유산소 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등을 주 3회 이상 실천
- 음주와 흡연 줄이기: 혈중 지질 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움
- 정기적인 혈액검사 받기: LDL, HDL, 중성지방 수치 점검
- 스트레스 관리: 명상, 요가 등으로 정신적 건강도 함께 챙기기
고지혈증은 특별한 증상이 없더라도 조용히 건강을 해칠 수 있는 질환입니다. 생활습관을 점검하고, 정기적으로 건강 상태를 확인하는 것이 중요할 수 있습니다. 이상이 의심된다면 전문의와 상담해 보시는 것이 좋습니다.
※ 본 콘텐츠는 건강정보기관의 일반 자료를 참고하여 구성되었으며, 의료 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 필요한 경우 전문가와 상담하시기 바랍니다.